很對人在早上起床的時候刷牙都會有惡心幹嘔的情況出現，大家知道是怎麼回事嗎?其實我們平時在刷牙的時候都會有一些誤區，刷牙的正确方法是什麼?健康的刷牙方式對我們的牙齒很有好處，我們應該如何刷牙?愛刷牙的朋友看這裡哦。

刷牙惡心幹嘔

1、牙膏太多

有一部分人在刷牙的時候喜歡擠出很多牙膏，牙膏中含有摩擦制劑它會在摩擦的過程中出現很多的泡沫，這些泡沫會刺激我們的喉嚨，引起惡心的感覺;還有大部分的牙膏中也含有其他的成分，有催吐的作用，防止誤吸。

2、牙刷選擇不當

也有一些人喜歡使用大頭的牙刷，如果牙刷的頭比較大，這樣也容易刺激口腔、咽喉引起惡心，我們在選擇牙刷的時候，還是建議選擇一些比較小頭的牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當

牙膏選取不當也會導緻惡心幹嘔的情況出現，有的一些牙膏中含有藥物制劑，藥味比較重、刺激性比較大，所以就會出現惡心幹嘔，我們在選擇牙膏的時候，應該選擇自己适應的、溫和的牙膏。

4、刷牙方式不正确

很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。

5、涼水刺激

冬天涼水刷牙，口腔内外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可适當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛适當變軟，刺激減少。

6、條件反射性嘔吐

經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會随之慢慢好轉。

7、刷舌苔

很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。

8、牙龈出血

牙龈炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙龈出血，牙龈溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。

刷牙的正确方法

1.上牙表面

拿起牙刷呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫着刷，十次為宜。

2.上牙内面

對于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，對于前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3.下牙表面

同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是采用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。

4.下牙内面

下前牙的内面門牙是很容易發生牙科疾病的地方，因此對于下前牙的内面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的内面牙齒還是采用旋轉刷法。

如何刷牙

第一：先刷門牙，也就是牙表面

用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。

第二：刷上門牙裡頭

很多人刷牙隻刷門牙表面，其實門牙裡面内側也要刷，往往很多人不刷，導緻内側的牙黑乎乎的。

第三：刷下門牙裡頭

跟步驟二一樣，把下門牙的内側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。

第四：刷大牙的外側面

大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘渣刷洗幹淨。

第五：刷大牙内側面

把牙刷側反過來，再進行刷大牙内側面。

第六：刷大牙的咬合面

此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。

第七：養成早晚刷牙的良好習慣

其實好多人認為早上起床才刷牙，其實晚上刷牙對牙更有幫助，因為在晚餐進食後，很多食物殘渣留在我們的口腔中，此時刷牙會對牙齒更多的保護。

結語：上文已經為大家介紹了刷牙惡心幹嘔的原因。大家也知道在平時我們怎麼刷牙可以避免幹嘔的情況，平時我們應該注意護理自己的口腔，選擇正确的刷牙方式，和适合自己的刷牙用品。

版權聲明：圖片來源于網絡，圖文無關。如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯系