左旋肉堿減肥是真的嗎?經常聽到有些朋友說正在吃左旋肉堿減肥，一問是否瘦了，不少都直搖頭其實，吃左旋肉堿減肥真的有用嗎？，我來為大家科普一下關于左旋肉堿減肥是真的嗎?以下内容希望對你有幫助!
左旋肉堿減肥是真的嗎
經常聽到有些朋友說正在吃左旋肉堿減肥，一問是否瘦了，不少都直搖頭。其實，吃左旋肉堿減肥真的有用嗎？
左旋肉堿是我們體内的一種化合物，能促進脂肪酸氧化，以産生能量。但它并不能直接分解脂肪，隻在其中充當運載工具的角色。
普通人完全可以通過自身合成和日常飲食（如畜肉、禽肉、魚和乳制品）獲取充足的左旋肉堿。人體肌肉在靜态時也有足夠的遊離肉堿。隻有當人體消耗了大量能量，體内原有的左旋肉堿不足以讓脂肪轉化時，補充左旋肉堿才有效。如果不運動，光吃左旋肉堿對減肥是無效的。
總之，減肥不是吃點左旋肉堿這麼簡單。更關鍵的是，遵循健康的生活理念，注重科學的飲食、運動方法，改善飲食和生活習慣，以樂觀積極的态度去面對，努力控制好體重，才能收獲健康。
（圖片來源于網絡）
作者：劉萍萍，華大基因營養師&科普作者，新浪微博&劉萍萍生活營養。
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