從心理學上分析，人的行為總是從一定的動機出發，經過努力達到一定的目标。如果在實現目标的過程中，碰到了困難，遇到了障礙，就産生了挫折，挫折會産生各種各樣的行為。

表現在心理上、生理上會有反應。遭受嚴重挫折後，個人會在情緒上表現抑郁、消極、憤懑；在生理上，會表現血壓升高、心跳加快易誘發心血管疾病；胃酸分泌減少、會導緻潰瘍、胃穿孔等。

總之，個人的挫折會産生反常行為。

在實現目标過程中，産生了挫折，可能出現如下幾種情況：

1．改變方法，繞過障礙物、另擇一條路徑，實現目标。

2．無法逾越困難，修改目标，改變行為的方向。

3．在障礙面前，無路可走，不能實現目标。人們會産生嚴重挫折感。

我們都經曆過挫折，在那個時刻，我們都會有些否定自己，覺得自己無能，不行，陷入到一種消極負面的情緒感受當中，也可能會過一段時間好起來，也可能一蹶不振，然後慢慢地越來越不相信自己了，行為也越來越消極，提不起勁......

其實，挫折包括三個方面的内容：

一是挫折情境，即指對人們的有動機、目的的活動造成的内外障礙或幹擾的情境狀态或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環境；

二是挫折認知，即指對挫折情境的知覺、認識和評價；

三是挫折反應，即指個體在挫折情境下所産生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認知是核心因素，挫折反應的性質及程度，主要取決于挫折認知。

一般來說，挫折情境越嚴重，挫折反應就越強烈；反之，挫折反應就輕微。但是，隻有當挫折情境被主體所感知時，才會在個體心理上産生挫折反應。如果出現了挫折情境，而個體沒有意識到，或者雖然意識到了但并不認為很嚴重，那麼，也不會産生挫折反應，或者隻産生輕微的挫折反應。因此，挫折反應的性質、程度主要取決于個體對挫折情境的認知。

挫折反應和感受是形成挫折的重要方面，個體受挫與否，是由當事人對自己的動機、目标與結果之間關系的認識、評價和感受來判斷的。對某人構成挫折的情境和事件，對另一人不一定構成挫折，這就是個體感受的差異。正如巴爾紮克所說：“世上的事情，永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能幹的人是一筆财富，而對于弱者是一個萬丈深淵。”

那遇到挫折時，我們應該如何面對呢，許諾老師建議：

1.接納它，正視自己的失敗，不要回避它，端正自己的心态。

2.遇到挫折後，要認真分析挫折産生的原因，解剖挫折形成的因素。

3.權衡一下自己的目标是否合理、是否科學、是否具有可行性。

4.重新樹立自己的理想和目标，因為它們是使人走出挫折的驅動力。

5.建立更适合自己面對困難和挫折時自己的價值觀，可以多參照名人轶事。

除此之外，有痛苦不要壓抑，要合理發洩自己的情緒，可以選擇多種方法發洩，如找朋友傾訴、唱歌、旅遊。

要有信念和精神支柱：相信自己是有能力有價值的人，隻要努力就會有結果，看到自己肩負的責任，知道自己被需要。盡快走出一蹶不振的怪圈。

苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能幹的人是一筆财富，而對于弱者是一個萬丈深淵。”

相信自己，一定可以面對挫折，走出失意，迎來幸福的人生。