越來越多的女明星們在微博上發出自己喝檸檬水的照片，她們往往把泡着檸檬片的透明水瓶貼着自己削瘦的臉頰自拍，好像手裡握着的是青春之泉。她們有的是在推銷裝檸檬水的瓶子，有的是真的愛喝檸檬水，不過這些明星都認定：喝檸檬水有利于減肥——真是如此嗎？這麼簡單的減肥秘法是不是太輕松了點？ 本文為編譯，有部分删節。來源：Women's Health 作者：Jillian Kramer “熱水泡檸檬喝下去根本不會造成體重減輕，”美國營養與飲食學院（Academy of Nutrition and Dietetics）的發言人Alissa Rumsey對此明确表示不可能。但她也提出一個可能性，如果喝檸檬水代替了原本一個人日常飲食中高熱量的飲料，比如糖分很高的咖啡、果汁等等，那麼喝檸檬水可能真的能起到一點效果。 其實喝水這件事——不論它是冷是熱還是溫，都能幫助你的新陳代謝保持在一個不錯的狀态。“讓身體一直都有足夠的水分，是健康飲食的重要部分，這直接影響到你的新陳代謝。”Alissa Rumsey說：“對于那些不願意多喝白水的人來說，改喝檸檬水其實是一個不錯的方案，畢竟味道變好了，而且還沒有多少熱量。” 在短期内，檸檬飲用水還可以減少腹脹，可以當做一種溫和、天然的利尿劑，Rumsey說。然而，如果你在經曆長期腹脹，最好找出是什麼原因：吃得太快，用吸管喝，喝碳酸飲料，攝入太多的鹽和糖醇的食物是常見的罪魁禍首。 另外Rumsey也提醒：當你胃酸過多、有灼燒感的時候，可千萬不要再繼續“虔誠”地喝檸檬水了，這隻會讓情況更糟糕。
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