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睡眠不好就會出現眼袋嗎
睡眠不好就會出現眼袋嗎
更新时间:2025-08-06 04:12:43

眼袋和黑眼圈應該是絕大多數人在意,也是非常影響形象的一個存在了。“眼袋腫的能養魚”是不少上班族們對自己工作熬夜後出現眼袋的一個調侃。黑眼圈還能想辦法遮掩,這腫起來的眼袋實在影響形象。

睡眠不好就會出現眼袋嗎(自己明明睡眠很充足)1

什麼是眼袋

眼袋是指下眼睑的皮膚出現下垂、臃腫的現象,由于其形狀像袋子,因此被稱為眼袋。對于中老年人而言,由于衰老及皮膚水分減少的原因,多數都會有眼袋的情況。而青年人群如果有眼袋,除了遺傳的原因,往往和生活習慣有着很大的聯系,其中熬夜就是常見的一種。

熬夜這種打亂正常作息的行為容易引起眼部周圍血管的循環障礙,時間長了就會使得眼部周圍皮膚的色澤變暗,彈性降低,也就形成了眼袋和黑眼圈。這樣的情況一般在恢複正常作息後就能緩解消失。但也有不少朋友,即使睡眠很充足,眼袋依然會存在,這是什麼原因呢?

睡眠不好就會出現眼袋嗎(自己明明睡眠很充足)2

睡眠充足為什麼還會有眼袋?

雖然睡眠不足是導緻眼袋産生的一大因素,但它并非唯一的原因,有的人天生就有眼袋,因此遺傳是它的原因之一,另外,衰老、過度勞累、長時間面對電腦、睡前大量喝水等也是不可忽視的因素。因此對于為什麼睡眠充足還有眼袋這一疑問,注意考慮是否有這些原因存在。

中醫認為,獲得性眼袋的産生與人髒腑功能有很大關系。脾胃功能的減弱,會導緻體内積水,使得下眼睑松弛,從而産生眼袋;我們常說熬夜傷肝,而肝開竅于目,肝髒出現問題,也會在眼部體現;腎屬水,負責水液的新陳代謝,如果腎不好,水的代謝就會受到影響,當其積累到眼部,也就形成了眼袋。

睡眠不好就會出現眼袋嗎(自己明明睡眠很充足)3

消除眼袋的方法

通過前面我們可以得出,眼袋的産生與生活習慣和髒腑功能失調有很大的關系,因此,想要消除眼袋,可從糾正習慣和調理髒腑方面入手。

生活習慣方面

1、規律作息,做到早睡早起,避免熬夜。

2、睡覺前避免喝大量的水,注意戒煙戒酒

3、不要長時間對着手機或電腦,如工作需要,應注意隔一小時讓眼睛适當休息,看看綠植或遠眺,這樣不僅能緩解眼疲勞,還能預防近視。

4、用熱毛巾熱敷眼周,以促進眼部血液循環,從而消除眼袋。

髒腑調理方面

除糾正生活習慣外,主要從飲食方面着手。對于脾胃虛弱的人群,可多吃具有祛濕健脾養胃作用的食物,如薏米、芡實、淮山等;對于腎虛的人群,可選用黑豆、芝麻、赤小豆等補腎、利水消腫的食物。

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