健身白水煮雞胸肉的做法?用料：雞胸肉50克-100克、鹽、生抽、澱粉、黑胡椒碎（各适量），我來為大家科普一下關于健身白水煮雞胸肉的做法?以下内容希望對你有幫助!
健身白水煮雞胸肉的做法
用料：雞胸肉50克-100克、鹽、生抽、澱粉、黑胡椒碎（各适量）。
首先先解凍雞胸肉，拿出來泡冷水裡，半小時到一小時左右。
解凍完成後拿出雞胸肉撕去筋膜和脂肪，再洗幹淨。
然後用廚房紙把雞胸肉包起來，吸幹水分即可。
兩邊都用刀背拍松，特别是有膜的一邊，這樣煮出來會很嫩。
然後用刀把雞胸肉切成小塊或者小片，拿個盤子裝一下。
在雞胸肉裡加入鹽、生抽、澱粉，腌制5-10分鐘。
然後把腌制好的雞胸肉放進去鍋裡，煮8-15分鐘即可出鍋。
出鍋後，可以撒上黑胡椒碎，拌勻就可以享用了。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
