堅果作為零食，不僅食用方便，而且香脆可口，含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質。幾乎每個人都愛吃，很受吃貨們的好評和喜愛，所以很多孕媽在孕期的時候都會選擇多吃堅果。對自己和寶寶很有好處，但是各位孕媽可要記住了，堅果好吃但不能亂吃，尤其是這兩種堅果，吃多了隻會傷害你和寶寶的健康。
1、杏仁。杏仁中含有有毒物質，過量服用非常容易中毒，孕媽們吃太多的話可能導緻胎兒畸形，甚至流産，而且杏仁本身性熱，還有滑胎的作用，不建議孕媽們吃的。
2、炒焦的堅果。很多孕媽，不拘小節。買的堅果油炒焦的也不以為然，直接拆開包裝就吃，其實這樣不好，普通的堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，正常加熱不足以破壞他們，但是當堅果被炒礁，這些原本對身體有益的營養素，就開始部分轉化為有毒的有害物質，吃進身體，對自己和胎兒都不好。
各位孕媽們。真想吃堅果就避開這兩樣吧。
同時，在吃堅果的時候一定要記得，仔細嚼碎，再咽下去，這樣保護食道的同時也利于消化和吸收。
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