小雪節氣吃什麼食物?小雪節氣的最佳飲食首選是羊肉羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進血液循環，可改善因陽氣不足而導緻的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，在冬季食用對身體益處多多，今天小編就來說說關于小雪節氣吃什麼食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!
小雪節氣吃什麼食物
小雪節氣的最佳飲食首選是羊肉。羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進血液循環，可改善因陽氣不足而導緻的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，在冬季食用對身體益處多多。
山藥中富含的可溶性膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，黏蛋白保護胃粘膜，消化酶促進消化。山藥含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體内分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特别适合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
寒冷季節裡，首當其沖的是補腎氣。在五髒與五行的關系中，黑色對應的是腎髒，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成幹制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀，此時适當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環，改善手腳冰涼。
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