水果寒熱怎麼分辨?夏季比較炎熱，很多水果都在這個時候上市人們可以自由的選擇自己喜歡的水果，但是有很大一部分人卻因為這些水果吃出了身體問題其實水果是分寒性和熱性的，如果我們的身體不适合吃寒性或者是熱性的水果，而我們又在不知情的情況下吃得太多，那結果就是身體會出現很大的影響那麼我們該用什麼方法區分水果的寒性和熱性呢？我們又該怎樣去選擇呢？，現在小編就來說說關于水果寒熱怎麼分辨?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

水果寒熱怎麼分辨

夏季比較炎熱，很多水果都在這個時候上市。人們可以自由的選擇自己喜歡的水果，但是有很大一部分人卻因為這些水果吃出了身體問題。其實水果是分寒性和熱性的，如果我們的身體不适合吃寒性或者是熱性的水果，而我們又在不知情的情況下吃得太多，那結果就是身體會出現很大的影響。那麼我們該用什麼方法區分水果的寒性和熱性呢？我們又該怎樣去選擇呢？

1、寒涼水果解燥熱

專家介紹，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口幹舌燥、心煩易躁、容易便秘，夏天特别喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以适當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導緻牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

2、溫熱水果補虛寒

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群是實熱體質。這裡需要強調的是，氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特别謹慎，最好不要吃。

氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導緻腹脹。

專家建議：腸胃不好的老人和孩子，不太适合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

雖說夏天寒涼性水果比較多，但在衆多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是天然養生佳品。

專家建議：一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對于熱性體質的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

3、有些水果不宜冷凍吃

介于寒熱之間的水果屬于平和性。這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄榄、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。但是，吃水果可有很多講究，吃的時候一定要謹慎，尤其是夏天，千萬别貪涼，不是什麼水果都适合冷凍吃。

通過上面知識的學習，我們了解了寒性和熱性水果的基本區别；寒性水果解燥熱，熱體質的人群可以适當的多吃一些；溫熱性水果可以補虛寒，虛寒體質的人多吃一些溫熱性的水果對身體是有很多好處的。同時我們建議，無論是熱性還是寒性水果，一定要選擇新鮮的，營養豐富的。