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高中生美食菜譜

更新时间：2025-05-07 18:41:36

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）1

By 辰辰媽dg

用料

大鱿魚 1個
青椒半個
木耳 6朵
胡蘿蔔 1小段
蔥花 20g
姜 3片
生抽
鹽 2g
食用油 20g

做法步驟

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）2

1、鱿魚去除内髒，剝掉外皮，裡面切花刀（橫着切再豎着切）炒鍋燒開水後放入切好的鱿魚汆水1分鐘

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）3

2、炒鍋燒開水放入切好的青椒、胡蘿蔔、木耳汆水1分鐘

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）4

3、汆水好了的鱿魚

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）5

4、汆水好了的蔬菜

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）6

5、炒鍋入油，放入切好的蔥花、姜片炒香

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）7

6、放入汆水的鱿魚翻炒

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）8

7、再放入汆水的蔬菜、鹽、生抽，翻炒均勻

高中生美食菜譜（助力高考營養餐）9

8、出鍋

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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