哪些蔬菜熱量低又減肥-tft每日頭條

夏天到了，很多人現在已經開始穿着半截袖或者是漂亮的裙子在街上到處走了吧？這個時候也是一些人對自己的身材最不自信的時候，夏天的時候我們總不能還穿着厚厚的衣服到處走吧？如果穿輕薄的衣服就會顯露出我們的身上的贅肉，不想要讓人看到自己身上的贅肉怎麼辦？

哪些蔬菜熱量低又減肥（它被稱為減肥蔬菜）1

其實大家知道嗎？夏天是我們減肥更最快最輕松的季節，夏天我們比較容易出汗，身體消耗大，熱量的攝入還少，再加上夏天會有很多天然的“減肥食譜”讓我們選擇，隔三差五多吃一些這樣的“減肥食譜”再好不過了。

今天為大家分享的就是一種特殊的減肥美食，它經常被我們忽略，但是大家知道嗎？它減肥的效果其實是非常好的，熱量也不高而且還非常的便宜。今天為大家分享的這道美食就是胡蘿蔔纓了。它被稱為“減肥蔬菜”，既好吃又減脂，而且價格很便宜。

第一步：我們先把新鮮的胡蘿蔔纓清洗幹淨之後控幹水分備用。

提示：我們做這道菜一定要選擇胡蘿蔔纓最鮮嫩的地方，老葉子就不要了，老葉子的口感一點都不細嫩，不好吃。

哪些蔬菜熱量低又減肥（它被稱為減肥蔬菜）2

第二步：起鍋燒少量的油，等到油熱了關火，将油晾涼了之後倒入胡蘿蔔纓裡面，用筷子好好的攪拌一下，讓每一片胡蘿蔔纓都包裹上熟油為止。

哪些蔬菜熱量低又減肥（它被稱為減肥蔬菜）3

第三步：繼續向胡蘿蔔纓裡面加入一勺玉米面，再次攪拌均勻之後加入一勺面粉，再次攪拌均勻之後備用。

提示：玉米面不僅營養非常的豐富，而且它不會粘，吃起來口感就不會那麼的黏稠了。再加入一點面粉攪拌均勻，做出來的蒸菜口感會非常好。

第四步：籠屜裡面墊上一層籠屜布，将攪拌好的胡蘿蔔纓放到籠屜裡面攤均勻了。

哪些蔬菜熱量低又減肥（它被稱為減肥蔬菜）4

第五步：起蒸鍋，加水，将籠屜放到蒸鍋裡面等到水開了之後繼續蒸5分鐘左右這樣一份美味的蒸胡蘿蔔纓就做好了，吃起來好吃又爽滑，一點都不會粘牙呢。

用這種方法做出來的蒸胡蘿蔔纓不僅可以幫助我們減肥，營養也比我們單獨吃胡蘿蔔纓更營養，隔三差五的吃上一頓大家會發現身上的贅肉很快就沒有了呢。

不僅美味，胡蘿蔔纓這種菜還非常便宜，我們買胡蘿蔔的時候直接管菜市場老闆要一點就可以了。如果是農村的話管别人要一些或者是挖胡蘿蔔的時候要一點都可以，隔三差五做一頓，每頓做那麼一點，好吃又不貴。

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