隻要吃火鍋的方法對了，每周吃一頓火鍋都不會影響到減肥計劃的。我深圳迪麗小熱巴就把多年的吃火鍋不長肉的竅門傳授給大家。
火鍋有熱量高不假，但是高熱量其實很集中，主要是在鍋底、肉類及醬料裡面。在吃火鍋時，刻意的避開這三個熱量集中地，減少熱量的攝入，可以有效的避免長肉的風險。
如何選擇鍋底從熱量集中地鍋底開始，不要選擇牛油、紅油多的鍋底，這樣的鍋底熱量很大，可以選擇清湯、番茄或者菌類鍋底，雖然味道清淡，但是熱量很低，減肥期間選清湯鍋底，火鍋就可以敞開來吃咯。
多吃菜少吃肉吃火鍋在意的是吃的過程，至于吃什麼往往不是很重要。吃火鍋時，多吃蔬菜，咀嚼次數多了，會有飽腹感，相比吃同樣重量的肉類，攝入的能量更低。例如100g雞胸肉有133卡，而蔬菜隻有十幾卡，多吃菜來少吃肉，火鍋從此是朋友。
醬料的選擇前兩個環節做對了，如果醬料沒有選擇好，有可能功虧一篑。醬料不要選擇熱量大的麻醬、油碟。要選擇醬油、醋之類的作為底料，加些蒜末、香菜等等，味道十足且熱量低，想吃多少吃多少。
看到沒，火鍋在減肥期間是可以吃的，雖然不能甩開膀子放開吃，但是生活的儀式感還是要有的。不多說了，又有姐妹喊我去吃火鍋了，走起！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
