1、抗疲勞：在飲用了淡竹葉水後，即可降低身體中蛋白質的分解，同時減少身體中糖原的消耗量，因此具有很好的抗疲勞功效。
2、抗氧化：竹葉中的黃酮類物質還可清除身體中的自由基，起到抗氧化的作用，而且竹葉對于自由基的清除能力甚至比維生素C還強。
3、抗衰老：飲用淡竹葉水後不僅能夠有效的使身體活性提高，同時還可降低身體的脂質過氧化，所以具有很好的抗衰老作用。
4、保護心腦血管：竹葉可幫助提高心髒、心率以及心搏的質素，有效降低心肌的耗氧量，所以具有保護心腦血管的作用。
5、抗菌抑菌：淡竹葉泡水喝可釋放大量的黃酮類物質，黃酮類物質可起到抑制大腸杆菌等多種細菌的作用。所以，淡竹葉泡水喝可幫助抗菌抑菌。
6、清心利尿：當身體飲心火熾盛出現情況尿少、口舌生瘡的時候，則可将淡竹葉泡水喝，可幫助排尿。
7、清熱除煩：竹葉具有很好的清熱除煩的作用，所以在天氣燥熱、心情煩悶的時候，将淡竹葉泡水喝，即可使心情舒暢，解除煩悶。
8、降低血壓、血脂、膽固醇：竹葉中含有的黃酮可以降低血液中甘油三酯和膽固醇等的濃度，以及降低、調節血脂和血清，起到降低血壓、血脂、膽固醇的作用。
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