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怎麼瘦咬肌

更新时间：2025-11-12 07:40:53

　　1、先找到咬肌的位置（咬緊後槽牙，摸到硬硬的就是了）

　　2、從下往上，輪刮咬肌，不要來回刮，往着同一個方向刮。兩邊咬肌，一邊刮10次。依次交換做6組。

　　3、把口腔打開，大拇指摁着咬肌，順時針旋轉30秒（一定要摁緊咬肌），做2組。

　　4、把頸部揚起。下颚盡量往外突出，順着這個動作左右移動（越快越好，感覺到疲累感休息放松，連做3組）。

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