1、增強腿部肌肉運動能力。相信喜歡健身的朋友都知道，開合跳其實也是一種比較常用的熱身運動，因為它能夠讓我們全身的肌肉都在短時間内活躍起來，這樣就能夠大大的增強我們的運動能力。
2、有效鍛煉腹部肌肉。因為這種運動方式能夠充分的調動身體的各項肌肉，讓我們的身體堆積的脂肪快速的進行燃燒。所以對于一些希望減掉肚子贅肉的朋友來說，開合跳就是一個不錯的選擇。
3、增強肌肉耐力。除了以上兩點益處之外，開合跳還能夠一定程度的加強人體肌肉的耐力，讓我們能夠更加持久的進行一些運動。
開合跳的好處有哪些
更新时间：2025-11-24 02:52:16
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