臀部象征性感，無論男人還是女人。臀部不僅讓穿衣更有型，還可以提高自己的氣質。
你練習臀部，可以提高你的臀線，即使你不穿高跟鞋，也可以保持十足的自信。
在生活中，許多動作是通過腰部力量來完成的。臀部練的很好，腰部的壓力自然減小。
現在久坐朋友，90%都有骨盆後傾問題。骨盆傾斜會導緻髋關節有限的靈活性和蹲下時的膝關節壓力。髋關節訓練可以改善髋關節的柔韌性和減輕膝關節的壓力。
臀部和腿部并不是分開的，大部分的不好看的腿型都和臀部無力有關，如臀部外側無力可能發生X腿。因此，臀部好了，腿自然好。
臀部屬于大肌肉群。與上肢訓練相比，髋關節訓練具有更好的燃燒脂肪效果。
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