十種最下飯的魚-tft每日頭條

十種最下飯的魚（這魚長相獨特兩眼朝一側）1

多寶魚是一種體形扁平、體色較深、兩眼朝向左側、形似牙鲆的新魚種，叫作多寶魚，屬歐洲比目魚的一種，"多寶"之名，是英名turbot的音譯，又寓意吉祥，深受好尋意頭的粵港人喜愛。

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清蒸多寶魚是粵菜中的一道傳統名菜。多寶魚肉質潔白，多産于廣東沿海一帶。用清蒸的方法可以最大限度的保持多寶魚的營養。多寶魚，肉質細嫩，體内無小骨亂刺，營養豐富，特别适合做給老人、小孩子吃。清蒸，是多寶魚最常見的做法，隻需幾步，便能鮮美滑嫩。既簡單又美味。

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因多寶魚奇特的形狀，需選擇較大的盤子來蒸制，以免破壞其完美的外形，多寶魚的肉質比較細嫩，刺較少，特别适合小朋友吃，但價格也不便宜，比一般海魚略貴一些。

清蒸菜主要需要掌握火候，不要太短也不要太長時間，太短未熟，太長蒸過頭，口感不佳，這就需要一定的技巧，今天我們來介紹這款清蒸多寶魚，過程不複雜，一學就會，一起來看看。

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【清蒸多寶魚】

主料：多寶魚1條

輔料：紅椒半個

調料：姜4片、蒸魚豉油3湯匙、料酒4湯匙、小蔥1根

1、多寶魚洗幹淨，清理幹淨（買魚時内髒已經清理幹淨），備用。

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2、在魚腹部打上花刀以便入味，用鹽和料酒把魚全身抹勻，然後再腌制10分鐘，去除腥味。

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3、姜一半切絲、一半切片。蔥白切成小段，蔥綠切絲或末，紅椒切絲。

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5、取一大盤，盤子底部鋪上幾根蔥段和姜片，将多寶魚放置于蔥姜之上，盤底鋪上蔥姜，使魚和盤子之間有空隙，可以使蒸汽流通。

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6、蒸鍋内水燒開後，将魚上鍋，大火蒸7-8分鐘左右至魚熟。蒸的時間視魚的大小适當調整。

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7、魚蒸好後，出鍋，倒出盤底的水汽。

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8、最後點綴一下，魚身碼上小蔥絲、紅椒絲或者姜絲。

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9、另取一鍋，加入2勺油，熱鍋涼油，當油熱六七成時把蒸魚豉油倒入鍋裡，加入少許的涼水稀釋一下，然後立即關火，把加熱的蒸魚豉油倒在魚身上，從魚頭到魚尾澆一遍。若湯汁不夠可以再淋上一些蒸魚豉油。這菜就做好啦，是不是特别的簡單呢！

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小貼士：

1、蒸魚豉油的量依據魚的大小來定；蒸魚豉油裡要加涼白開稀釋一下，不然作出的魚太鹹也影響色澤；蒸魚時間依據魚的大小來定。

2、蒸魚不宜添加過多食鹽調味，稍微淡一點比較能吃出魚的鮮味，這個根據個人喜好添加。

3、清蒸多寶魚一定要掌握好蒸的火候，蒸久了魚肉老，不鮮不嫩。一般在8分鐘左右，實際中還要看魚的大小來參照這個時間具體掌握。

4、紅椒可有可無，主要為了提亮菜色，根據個人喜愛來定。