1、保證良好睡眠改善，正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。如果經常熬夜毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。
2、主食及豆類改善，選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥等含有很豐富的營養，多吃對皮膚很好。
3、熬夜皮膚發黃的人，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，來為身體提供足夠的維生素，促進因熬夜而産生的大量廢物與毒素，尤其要注意多吃些維生素C的食物，
4、合理的運動可以促進身體的血液循環，加速體内的毒素排出，而适當曬曬太陽，可以令人的身心變得開朗，愉快，令人精力充沛，這些對改善機體的氣血循環，紅潤氣色會有很好的幫助。
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