#26歲男子體重278公斤#
體重真的影響人的生活，可在減肥的路上，總有各式各樣的原因（奶茶雪糕美食工作忙碌）阻礙了我們想減肥的決心。
在五月，小編下定決心踏上減肥的道路，目前革命尚未成功，但已經瘦了7-8斤，當時很簡單，适合懶人 控制不住自己的人。
遵循的原理：早上要吃好，午餐要吃飽，晚上要吃少。
具體操作是——
早上：吃粥/番薯/雞蛋，每周放縱吃一餐：炒米粉或餅類等自己熱愛的美食，根據飯量自己适當減少。
中午：減少主食的量，其他正常吃。
晚餐：吃水煮青菜，或番茄炒蛋等，低熱量食譜，不吃或少吃主食。
請一定記住，每天都要有一部分運動，小編是踩單車二三十分鐘，在上下班進行。
小編看了很多其它軟文或視頻推薦，收藏不如行動，親測有效，大家一起互相監督，一起變好看吧！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
