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立秋後吃什麼肉好
立秋後吃什麼肉好
更新时间:2025-07-25 20:37:23

  1、低脂紅肉。由于紅肉中富含有蛋白質、鐵、鋅、維生素B12等,與此同時還含有較多的飽和脂肪。因此,為了機體的健康,人們此時應當要盡量選擇一些低脂的肉類,而限制食用含脂肪較高的紅燒肉和扣肉等。但是要注意的是,對于一些加工的紅肉如火腿肉、午餐肉等,由于還含有一定的亞硝酸鹽,其在機體體内可能會轉化成緻癌物,此時就不大适宜進行攝入。

  2、白肉。根據研究發現,白肉所含有的脂肪是較低的。因此,在生活中,可以适量進行攝入,但是要注意的是,由于雞皮或鴨皮所含脂肪較高,因此應當要盡量減少對皮的攝入。

  3、魚、蝦、海鮮、貝類。事實上,在人們生活中存在的魚、蝦、海鮮和貝類富含優質蛋白、鋅、DHA等,由于其所含有的飽和脂肪含量很低,與此同時魚類中又含有一定的DHA,貝類富含鋅等。因此人們為了機體的健康,可以适當增加對于魚、蝦、海鮮和貝類等的攝入。

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