#夏日大作戰#
糖尿病患者就怕吃了東西後，血糖升高。那麼，哪些食物升糖快呢？經過查閱資料，發現一些食物的升糖很高，我們要在平時飲食中加以注意。
食物的升堂指數大于70就屬于高升糖指數的食物。現在，我把日常經常吃到的一些食物的升糖指數給大家轉載了一下，希望大家收藏并轉發給需要的朋友。
1、低升糖指數:
黃瓜，西紅柿，菠菜，生菜，芹菜，青椒等的升糖指數呢，都是15，屬于低升糖指數的食物。
櫻桃的升糖指數是22
桃子的升糖指數是28
豆腐的升糖指數是32
全脂牛奶的升糖指數也是32
梨子、蘋果的升糖指數是36
葡萄升糖指數是43
香蕉的升糖指數是52
紅薯的升糖指數是54
燕麥、玉米的升糖指數是55
糙米的升糖指數是56
土豆的升糖指數是62
2、高升糖指數的:
小米的升糖指數71
西瓜是72，
南瓜是75，
大米是83
南頭呢是85
葡萄糖的升糖指數是100
麥芽糖的升糖指數是105
以上内容僅供大家參考。
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