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燃脂帶使用方法

更新时间：2026-08-30 07:26:24

　　1、動作一：腳踩住，身體站直，大臂盡量不動，小臂帶動彈力帶上拉。

　　2、動作二：弓箭步的動作主要訓練我們的腿部，要左右交替進行。

　　3、動作三：大臂帶動小臂上拉，拉至與肩平行的位置。

　　4、動作四：頸後臂屈伸，跟我們的啞鈴臂屈伸是一個原理，主要是減掉我們的拜拜肉。

　　5、動作五：握緊彈力帶，雙拳置于胸前，左右交替上推。

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