1、乒乓球是全身運動。鍛煉身體要盡量多的身體肌肉參加鍛煉，打乒乓球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等。打一場球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛煉。
2、乒乓球沒有運動損傷。乒乓球是隔網運動，沒有身體接觸。乒乓球動作規範，做好适當的熱身運動是沒有什麼運動損傷的，對身體隻有好處。
3、乒乓球運動量可控。如果你身體不好，可以站着不動靠手臂推來擋去打球。如果你身體素質好，可以大力抽球，都能達到鍛煉身體的目的。
打乒乓球的好處有哪些
更新时间：2025-12-11 03:44:13
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