1、首先，我們要做到正視自己并且重視自己。我們有獨立的人格，并不是非要在别人的陪伴下才能生活。對于讨好型人格來說，隻要與别人接觸，便可能作出讨好的行為。最初階段，我們要學會享受孤獨。在孤獨中感受自己的感受，什麼時候自己才能開心，什麼時候自己是輕松的。
2、其次，我們要學會拒絕。不要再老是充當老好人啦！我們沒有必要去幫助所有人。畢竟窮則獨善其身嘛。做不到的事情不要勉強自己去做，不喜歡幫的忙試着去說不。離那些總要麻煩你的人遠一點。花一點時間，經營好一段友情就足夠啦。
3、最後，當然是多讀書啦！開拓眼界，增長知識。建議大家多讀一些心理學方面的書。
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