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吃什麼可以補鐵

更新时间：2025-06-16 19:25:42

　　1、鐵一般在動物的肝髒裡頭，含量都是比較高的，比如牛肝，豬肝，羊肝等等，這些食物裡頭都含鐵比較高。

　　2、三文魚，這種深海魚裡頭含有的鐵也比較高的。

　　3、牛肉也是含鐵比較高，牛肉要比雞肉的鐵量要高，其他青菜、菠菜等等都是含鐵比較高的食物藥物的片劑，硫酸亞鐵等等，這些補鐵是最快的。

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