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海帶怎麼做補鐵

更新时间：2026-08-12 20:25:13

　　1、海帶200克，紅辣椒适量，青辣椒适量，香菜适量，大蒜适量，醬油适量，白醋适量，鹽适量。

　　2、首先把幹海帶放入水中浸泡，泡軟以後，洗淨。

　　3、把洗好的海帶切成海帶絲，鍋中加水，水開後放海帶絲，煮熟撈出備用。

　　4、放入青辣椒絲和紅辣椒絲，蒜末。

　　5、放入醬油，白醋，鹽。

　　6、放入白糖，辣椒油，一點食用油。

　　7、最後放入香菜段，攪拌均勻即可營養又補鐵。

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