放屁雖然是正常的生理活動，但在社交場合上往往會讓人十分尴尬，不管帶來的是聲響還是臭味，都總會讓場面一下子變得非常尴尬。對于屁，我們很熟悉卻又了解不多，到底屁有臭味是有毒嗎？老是放屁有辦法能解決嗎？如何能優雅地放屁？

屁有臭味是有毒嗎？屁是一股有毒混合氣體

屁到底是什麼？據中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授介紹，屁的成分其實十分複雜，“屁是由氧、氮、氫、二氧化碳、甲烷、硫化氫、吲哚和糞臭素等物質組成的，其中氧、氮、氫、二氧化碳、甲烷大約占了屁成分的99%，而剩下比較臭的硫化氫、吲哚和糞臭素等僅占1%。”

放屁多怎麼辦？

日常生活中，我們難免會被放屁多的問題困擾，特别是在公衆場合，總讓我們尴尬不已。蘭平教授表示，放屁多的原因有不少，而針對腸道菌群失衡導緻的情況，則可吃益生菌進行調理。

“腸道菌群不平衡時，一些原本數量極少的細菌就會趁機繁殖。特别是一些産氣菌，平時數量不多，如果腸道内菌群失調，其數量就會猛增，腸道産氣自然就增多。出現這種情況時，有效的方法是平衡腸道内的菌群數量，使其恢複到正常水平。”

第一個方法：可試用一些微生态調節劑，這些調節劑含有雙歧杆菌等對人體有益的細菌，還可以補充酸奶、酵母片等，它們也含有對平衡菌群有利的細菌。

不過蘭平教授也提醒，通過飲食補充益生菌時也要注意保存它們的活性，“服用時要用溫開水，以免高溫殺死雙歧杆菌，從而影響治療效果。由于這些細菌非常嬌氣，儲存時必須将它們存放在冰箱裡。

另外，服藥期間，不能服用抗生素，因為抗生素是細菌的克星，不僅能将壞菌殺死，一樣會殺死大量的好細菌，是菌群失衡加劇，從而起到相反的作用。

第二個方法：多多鍛煉

可以經常練習用力收緊腹部肌肉。這真不是忽悠你減肥、練腹肌，而是這樣有助于幫你把多的氣體一點點排出去。

第三個方法：少吃高油高糖

脂肪本身并不會影響放屁量，但是吃太油膩容易脹氣。而含糖太高的食物，像各種面食、粥飯、甜食、甜飲料等，吃多了都容易增加屁量。

如果是屁不好聞的那些朋友們，這可不是說你身體有問題。最大的可能隻是，你沒把食物消化完，特别食物中較多的蛋白質、乳糖等被腸道菌群享用過後。

放屁乃人之常情，要麼沉默要麼爆發！如何讓它爆發時，不至于太難堪呢？

一是少吃産氣食物，例如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及闆栗等等。屁少了，自然掀不起多大的波瀾。

二是調整姿勢，讓屁股成撅起狀态，兩邊自然分開，可以為屁敞開一條通道。

三是一招獨門絕學。用嘴吹氣時可聽見明顯的吹氣聲，若繃緊嘴唇，任你吹得再用力聲音也大不起來。同理，肛門括約肌松弛的時候容易振動發聲，隻要在放屁的時候保持括約肌緊張就可以大幅減小屁響。

大家還有什麼憋屁的妙招嗎？歡迎在下面評論，小編愛聽！