1、葡萄。葡萄糖中的維生素和葡萄糖都是很豐富的能夠保護肝髒減少浮腫的情況，能夠提高血液内蛋白的指數，葡萄中的維生素，氨基酸，能夠對大腦進行正确的刺激，能夠幫助緩解因為肝髒出現問題而帶來的疲勞的感覺。葡萄中含有的葡萄糖的元素能夠幫助人們緩解疲勞，提高新陳代謝能力，如果你有低血糖的症狀出現時可以吃一些葡萄，葡萄糖能夠很快的被人體所吸收，所以能夠緩解低血糖的症狀。
2、梅子類。各個品種的梅子，一般都是酸甜的口味，這種酸甜的東西能夠促進腸胃的消化和吸收，經常吃一點可起到預防便秘的作用。能夠幫助肝髒提高解毒的能力。吃一些梅子類的食物可達到養護肝髒的作用。梅子有各種各樣的礦物質和營養元素，促進人體對鈣物質的吸收和利用幫助清除體内多餘的廢物和毒素。可以保護皮膚，具有美容養顔延遲衰老的作用。
3、猕猴桃。核桃中含有豐富的維生素e和維生素c，具有非常強的抗氧化的作用，能夠對人們的皮膚和除皺紋有很大的好處，猕猴桃中含有特别豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助人們促進消化，提高腸胃的吸收能力。它屬于一種低脂肪的水果，所以對于人們減肥來說也是一種比較好的食品。核桃中有葉酸的成分，對于備孕的女人和懷孕的孕婦來說，吃猕猴桃都有很大的幫助，猕猴桃還具有保護肝髒的作用。
4、檸檬。單吃檸檬的話，可能會比較酸，所以可以把檸檬弄成檸檬水來喝，因為當中維生素c的含量非常的高，有美容養顔的作用。喝水能夠加快體内新陳代謝的作用，檸檬的酸幫助排出體内殘餘的毒素。減輕肝髒的負擔，從而達到保護肝髒的作用。
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