夏天減肥方法-tft每日頭條

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更新时间：2025-06-04 21:01:44

　　1、夏天減肥建議在飲食和運動上下功夫，不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。

　　2、還可以多吃新鮮的水果蔬菜比如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、猕猴桃、菠蘿等等。晚上八點鐘以後不要吃任何東西了。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、快走、打球、跳繩、參加瑜伽鍛煉及遊泳。

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