魚和菠菜能同時一起吃嗎-tft每日頭條

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更新时间：2025-07-21 23:14:20

　　1、菠菜和魚肉的營養價值都比較高，兩種食材是可以放在一起吃的。

　　2、魚肉當中含有豐富的鈣，鐵，鎂，蛋白質等元素。菠菜和魚肉搭配的時候，建議菠菜先焯一下水，幫助過濾掉裡面的草酸成分，以免影響到身體對于鈣質的吸收，但要注意，平時吃菠菜時，最好不要和牛肉以及鈣質豐富的食物比如說豆類食品相搭配，防止出現不良反應。

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