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俯卧撐對人有什麼好處

更新时间：2025-06-15 16:50:41

　　1、有效的增強機體的免疫力，提高機體抗病的能力。

　　2、有效地發展身體的力量素質，提高人體靜力性和動力性的力量素質。

　　3、有效的改善中樞的神經系統，有利于骨關節的靈活以及韌帶的牢固。

　　4、有效的提高性生活質量，增加肩膀的寬度。

　　5、有效地使女性保持身材，緊緻身材，還能夠塑造曲線。

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