1、女人在日常生活中多吃一些覆盆子，能起到美容養顔的重要作用，因為覆盆子中不但含有豐富維生素，還含有多種氨基酸和一些天然果酸，以及多種礦物質，它能滋養性的肌膚，并能提高人體皮膚細胞活性，能讓女人的皮膚變得爽滑細嫩而紅潤，能讓提高女性皮膚健康水平的同時改善女人膚質。
2、增強身體抗病能力，提高身體素質，也是覆盆子對女人身體的重要功效，因為它含有的維生素c和果糖等物質在被人體吸收後，能促進人體内免疫細胞再生，也能增強女人體内抗體的活性可增強女人自身免疫力， 這種情況下女人身體的抗病能力就會随之增強。
3、生活中很多女人都患有消化不良或食少腹脹的毛病，而在出現這些不良症狀以後，他們多吃一些覆盆子就能讓症狀好轉，因為覆盆子中含有的果酸和膳食纖維能促進消化液分泌，也能加快腸胃蠕動，它能開胃消食，也能提高人力消化功能，會讓女人腸胃健康水平明顯提高。
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