1、改善神。神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對于男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體内部的完整統一的作用。
2、太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
3、增強心髒功能。改善循環系統，擴大肺活量。心髒病是世界第一号殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心髒病，這是因為太極拳不同于其他運動。
4、男性朋友練習太極拳時要做到動作舒展緩慢，全身肌肉放松，這樣能使心髒充足供血，但又不會加快心律，有利心髒的健康。
5、太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排洩機能。
6、所以經常鍛煉太極拳，對心髒病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。7、提高人的平衡能力，防止骨質疏松。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導緻股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而緻。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。
8、練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
9、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
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