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補血的湯都有哪些

更新时间：2026-01-28 12:30:43

　　1、當歸、黃芪、枸杞等中藥配合其他食材煲湯能起到很好的補血作用。四物湯：準備适量的當歸、熟地、白芍、川芎，将四物包好，與排骨一起炖，也可以根據自己的喜好搭配其他肉類。四物湯是中醫補血、養血的經典藥膳，其特點是補血兼活血，補調結合。

　　2、枸杞蜜棗蓮藕湯：準備适量的枸杞、蓮藕、阿膠棗，加水熬制15-20分鐘，加入适量冰糖，蓮藕具有益血生津的作用，枸杞、阿膠棗也是補血的佳品，枸杞蜜棗蓮藕湯有明顯的補益氣血，增強免疫力的作用。

　　3、當歸羊肉湯：當歸甘溫，入心肝經，羊肉甘溫，富含蛋白質、鐵、等元素，可以滋補腎陽，補益氣血。

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