1、經常跑步可以增強人體的柔韌度，保護心髒，通過跑步增強了人體各部位的抗損傷能力，同時提高供血量，對心髒大腦的健康都有好處。
2、經常跑步可以緩解疲勞、消除緊張感、消除焦慮，抑郁的情緒，通過鍛煉，人的精神可以得到振奮，心情會更加的開朗，對學習，工作都有一定好處。
3、經常的跑步可以提高人體的免疫力，通過有規律的跑步運動，增強了人的體質，提高了人體抵禦外來病菌的能力。
跑步對身體有什麼好處
更新时间：2025-12-04 15:22:39
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