運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎-tft每日頭條

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更新时间：2025-06-16 17:33:24

　　1、運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪這種說法不對。

　　2、研究顯示，從運動的一開始糖和脂肪就同時開始為運動供能，隻是在前20分鐘左右以糖為主，脂肪為輔，之後便轉化為脂肪供能為主了。所以，運動的每一分鐘都有用。

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