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芒種時節話養生

更新时间：2026-09-15 00:41:05

　　1、精神調養方面，應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。

　　2、起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，适當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。

　　3、天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要“汗出不見濕”，因為若“汗出見濕，乃生痤瘡”。

　　4、要經常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。

　　5、不要因貪圖涼快而迎風或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹風。

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