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怎麼樣才能個子長高
怎麼樣才能個子長高
更新时间:2025-08-05 10:53:33

  1、首先、要保證休息,保證睡眠,睡眠時會産生分泌生長激素,能夠促進身高的增長。

  2、第二、注意補充鈣質,補充營養規律的飲食,多吃各種蔬菜水果,補充維生素。

  3、第三、進行适當的功能鍛煉,有利于增高的運動,有跳高,打籃球等等,堅持運動,同時加上飲食等各種事項,一起促進身高的增長。

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