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怎麼樣才能個子長高

更新时间：2025-08-05 10:53:33

　　1、首先、要保證休息，保證睡眠，睡眠時會産生分泌生長激素，能夠促進身高的增長。

　　2、第二、注意補充鈣質，補充營養規律的飲食，多吃各種蔬菜水果，補充維生素。

　　3、第三、進行适當的功能鍛煉，有利于增高的運動，有跳高，打籃球等等，堅持運動，同時加上飲食等各種事項，一起促進身高的增長。

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