1、在經期的時候，女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促進食欲的效果，而且酸奶當中含有乳酸杆菌，可以調節腸道菌群，可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的，在經期女性吃了過于寒涼的食物可能會導緻痛經以及月經異常。在想喝酸奶的時候，最好提前将酸奶取出，在酸奶恢複到正常溫度的情況下飲用。
2、經期女性的飲食上要非常注意，最好以清淡、易消化的食物為主，适當補充維生素以及蛋白質。在月經量正常的情況下，不能夠盲目服用具有活血功效的食物或者藥物，以免導緻月經量過多。
3、月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，在月經周期中的月經期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導緻下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而導緻腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮内膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導緻排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體産生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導緻黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮内膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發生月經。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經周期。
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