1、改變睡眠姿勢：有些人打呼是因為睡姿壓迫到呼吸道，所以，睡覺時由仰卧改為側卧，就可以減輕呼吸道阻塞。但有些人隻有在平躺時才會有打呼症狀，那就将枕頭塞在背後，用以保持側睡即可。
2、戒掉煙酒生活：既然知道酒精、抽煙等會引發鼾聲雷動，那就改變一下生活方式，試着去避免這樣的生活型态，問題就能得到緩解。而肌肉松弛劑以及安眠藥等，是會加重打鼾副作用的藥物，治療症狀後就可停藥。此外，若是體重過重導緻鼾聲雷動，那就快點減重來消除打呼問題。
3、輔助藥物治療：若是生活型态都改善仍無法根治，醫師通常會開立治療藥物——鼻擴張劑，不過，這類藥物通常隻能改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴重的打呼。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
