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高熱量高蛋白的食物有哪些

高熱量高蛋白的食物有哪些

更新时间：2025-08-30 06:26:12

　　1、高熱量、高蛋白的食物是指高脂、高糖、高蛋白的飲食。主食中就有精緻的糕點、精緻的米、面、點心、餅幹、蛋糕都屬于高熱量并且高蛋白的食物，如果做菜的時候應用動物油脂炒菜，同樣也屬于高熱量、高蛋白的食物。

　　2、高蛋白也可以富含在植物之中，稱為植物蛋白，例如豆制品，比如幹豆腐、水豆腐、豆腐幹、豆腐皮等等，如果應用大油來烹制，也可以形成高熱量、高蛋白的食物。

　　3、含熱量很高的高蛋白食物中，肉類就有肥肉、五花肉，肥肉中富含脂肪，因此含有很高的熱量，同時又含有高蛋白。另外，雞蛋裡的蛋黃也含有高熱量，并且也是高蛋白的食物。

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