1、要找到自己的榜樣，自己想要在哪個行業養成習慣，就要在該行業或者身邊找到自己的楷模。找到榜樣的力量，歸屬感會幫我們養成長期的好習慣。前提是，你找的榜樣要給你信任感，認同感，他要願意和你交流，要支持你的想法。
2、明白自己的需求，這一點很重要。搞清楚自己為什麼要養成習慣，會讓你更清晰自己要怎麼做。如果你的需求很單純，那麼你的習慣養成就會很難。
3、先改變自己的行為，再改變自己的思想。你要先”哄“着大腦，讓它意識到，改變是可行的。你可以從很小的行動開始，比如每天冥想5分鐘或者跑1公裡，慢慢讓大腦習慣新的行為，用正面的說法鼓勵自己。
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