首页
/
每日頭條
/
健康
/
秋天養生怎麼做
秋天養生怎麼做
更新时间:2025-07-11 11:06:10

  1、多喝白開水

  秋天氣候比較幹燥,會使人體缺少大量的水分,所以在秋天的時候,人們應該多喝白開水來補充人體所需要的水分。另外,多喝白開水還可以促進人體的新陳代謝,有助于人在秋天的排毒。由此可見,多喝白開水是秋天最基本的有一個養生方法。

  2、多吃蔬菜和溫性水果

  秋天氣候幹燥,人們可以多食用新鮮的蔬菜和溫性水果。蔬菜例如蘿蔔、大白菜、菠菜、冬瓜、小青菜等。溫性水果例如蘋果、香蕉、甘蔗、梨和橘子等。

  3、早上多喝養生粥

  喝粥有助于人們養胃,所以人們在秋天養生的時候,早上應該多喝些養胃粥。養生粥例如百合薏米粥、南瓜小米粥、百合蓮子粥、紅豆花生粥等。

  4、晚上多喝養生湯

  秋天飲食要以滋陰潤燥為主,所以人們可以通過各種養生湯來進行補身體。養生湯可以多喝些排骨蓮藕湯、鲫魚豆腐湯和排骨蘿蔔湯等。因為蘿蔔、蓮藕和鲫魚等都是屬于養肺生津、養陰清燥的養生食物。

  5、多喝養生茶

  秋天應該多喝些菊花、枸杞和金銀花等沖泡的養生茶,這些養生茶不僅有着解渴的效果,還有着養生的作用。

  6、做到早睡早起

  俗話常說“早睡早起身體好”,所以在秋天時,人們應該早睡早起,适當的鍛煉身體,增加人體的健康狀态。

  7、注意及時穿衣保暖

  秋天這個天氣,溫度會時高時低,如果人們不及時的添加衣服,可能會生病。多以在秋天的時候,人們要注意早晚及時添加衣服,以免身體受涼生病,影響身體的健康。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
生氣狀态下對身體危害
生氣狀态下對身體危害
李女士和鐘女士在同一家物業公司上班,去年12月的一天,兩人發生争吵,約半小時後鐘女士暈倒,送醫搶救,醫生診斷是腦出血,第3天鐘女士死亡。鐘女士的家屬将李女士告上法庭,要求其賠償21萬餘元。其實,生氣可以說是身體的一場“小地震”,尤其是兩小時...
2025-07-11
風熱感冒中暑怎麼辦
風熱感冒中暑怎麼辦
本周日(7月11日)是入伏的第一天,一年中最熱的日子“三伏天”就要來了,由于三伏天天氣炎熱,人們往往會出現體感的不适應,嚴重的甚至引發疾病的發生,熱中風、熱感冒、中暑等都是夏季常見的疾病。那麼,夏季該如何預防常見病呢?來聽聽醫務人員怎麼說。...
2025-07-11
田螺哪個部位不能吃
田螺哪個部位不能吃
田螺哪個部位不能吃?田螺哪個部位不能吃:田螺肉尾部是不能吃的,下面我們就來聊聊關于田螺哪個部位不能吃?接下來我們就一起去了解一下吧!田螺哪個部位不能吃田螺哪個部位不能吃:田螺肉尾部是不能吃的。螺口上部靠口的硬肉(田螺的頭和足)才是可食的螺肉...
2025-07-11
紅曲如何炮制
紅曲如何炮制
紅曲最早發現于中國,已有1000多年的生産、應用曆史,是中國及周邊國家特有的大米發酵傳統産品。紅曲,古代稱之為丹曲,既是中藥又是,是用紅曲黴屬真菌接種于大米上經發酵制備而成。漢末王粲詩賦《七釋》被認為是中國最早記載紅曲的文學作品。這說明當時...
2025-07-11
反複出軌的男人能改善嗎
反複出軌的男人能改善嗎
張愛玲有句名言,叫做“喜歡一個人,會卑微到塵埃,然後開出花來”。這句話的意思是,為了愛情,可以放低自己的身段,心甘情願地讓自己低到塵埃裡,而自己覺得還很幸福。小花來咨詢我的時候是他老公第二次起訴要求離婚了,9月初開庭,小花問我,這一次到底該...
2025-07-11
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved