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科學解壓方法

更新时间：2025-07-04 02:04:45

　　1、我們可以去旅行，多出去走走看看，這樣就不會想着工作的事情了。

　　2、聽好歌，一首好的音樂、輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

　　3、有空閑時間時，可以将眼睛閉上，讓自己的腦海裡生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等，讓自己置身于這些能使人放松的環境中。希望這幾個方法可以幫助大家适當減壓。

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