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跑步什麼時間段最好

更新时间：2025-05-17 10:47:06

　　下午16：00-19：00跑步最好。理由如下：

　　1、這個時間段人體生物鐘屬于比較活躍的狀态，室外溫度适中，體力充沛。

　　2、這個時間是強化機體最佳時間，這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高，人體的運動能力達到最高峰。

　　3、這個時間外周環境氧濃度高，身體協調能力、反應能力非常靈敏。體力發揮的适應能力最強，而且血壓和心率也比較平穩。

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