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初中生早餐如何做

更新时间：2026-10-25 16:48:33

　　1、酸牛奶水果麥片。

　　（1）原材料：蘋果一個半、草莓苗、火龍果各50g、猕猴桃30g、純天然全麥面包健康早餐燕麥片100g、酸牛奶200g。

　　（2）做法：蘋果、草莓苗清洗切一小塊，火龍果、猕猴桃削皮切一小塊。将酸牛奶與燕麥片翻拌，添加新鮮水果塊就可以。

　　2、臘腸乳酪烘蛋。

　　（1）原材料：生雞蛋2個、早飯腸2小根、番茄醬适當、馬蘇裡拉乳酪适當（做披薩那類）。

　　（2）做法：早飯腸切薄片鋪在瓷碗（這一碗中等水平規格就可以，瓷碗類似10CM上下）。加上雞蛋鋪在腸上邊，擠上番茄醬，略微多一點也沒事兒。布滿馬蘇裡拉乳酪（或是2~3片早飯芝士片還可以）。放進微波爐加熱中，最先低火3分鐘，随後轉最少火3~4分鐘。OK後拿軟矽膠鏟或是湯勺沿邊沿挖到放到菜盤上。

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