肝髒是我們身體中的重要組成器官，保護肝髒就應該成為我們日常生活中的習慣。我們的生活行為對肝髒的影響都是直接的。下面小編給大家帶來保護肝髒的簡單方法，希望大家能夠喜歡。

　　保護肝髒的簡單方法

　　1、改善飲食習慣：不吃不新鮮的食物，因為病從口入，絕大部分對肝髒造成的損傷都是由食物而導緻的慢性過程，比如長期吃腌制、亞硝胺類、高脂肪、高膽固醇的食物，以及長期吃發黴，像含有黃曲黴菌的食物，或者長期服用藥物，特别是一些偏方等，都會持續對肝髒造成損害，要引起重視。平常要多吃新鮮的食物，比如新鮮水果、蔬菜等，

　　2、改善生活習慣：避免長期熬夜、不規律飲食、壓力大，更要避免長期不更換筷子，可能會加重黃曲黴菌的産生。

　　所以，保護肝髒最好的方法就是從日常生活着手。

　　養肝最簡單有效的方法

　　1、喝花茶

　　生氣容易動氣傷肝，大動肝火的時候就可以适當地喝一些花茶，比如茉莉花茶、菊花茶以及桂花茶等，這些花茶不僅可以可以降火疏洩肝氣，對肝髒也是有很好的保護作用，尤其是适當的喝一點花茶在夏天可以清熱解毒。

　　2、枸杞泡水

　　枸杞是一種很不錯的可以養護肝髒的保健産品，枸杞當中豐富的枸杞多糖成分，還含有一些氨基酸，每天可以泡10克的枸杞，堅持這樣喝可以更好的養護肝髒，還能修複肝細胞。如果搭配少量的山楂，對于降低脂肪的沉積，更有利于肝髒對脂肪的代謝。

　　3、輔助護肝保健品

　　要想護肝可以借助保健産品，比如仰甘元西将葛決素就很不錯。這是一種純中藥成分的保健産品，内含有決明子、五味子以及枸杞等，這些成分可以減少酒精還有有害物質對于肝髒造成的損害。并且這款産品的價格也不貴，非常适養肝護肝。

　　4、飲食要清淡

　　好多人飲食上不太注意，總是喜歡吃一些油膩的食物，因為過多攝入油膩食物對肝髒來說傷害還是特别大的，因為飲食清淡更加有利于保護肝髒，尤其是現在的年輕人要想護肝就應該注意清淡飲食。

　　5、閉目養神

　　之所以肝髒會受到損害，那是因為好多人都會做出一些傷害肝髒的舉動，比如長時間的盯着電腦或手機，長時間的用眼也會影響到肝髒的健康，可以多攝入一些養肝明目的食物或泡點決明子水喝，平時空閑的時候閉目養神是非常有必要的。

　　以上介紹的這五個護肝方法特别簡單，而且也非常有效果。如果你也是存在肝髒方面的問題，不妨也買點仰甘元西将葛決素這樣的護肝産品來吃，平時注意生活方式，多注意休息，相信肝髒會恢複到一個很好的狀态的。

　　肝功能不好的危害

　　肝功能不好可能會危害消化系統、凝血功能、解毒功能等方面，進而出現相關損傷，例如惡心、嘔吐的消化系統反應等，一般需要通過B超、血液檢查等明确診斷并對因治療。肝髒是重要的髒器，負責分泌膽汁、解除毒素、産生凝血因子等，一旦肝功能不好，肝髒的各項功能均會受到不同程度的影響。

　　1、消化系統反應：肝髒是人體消化系統的重要器官之一，如果肝功能不好，會有或輕或重的消化道症狀，例如食欲不振、乏力、腹脹等，嚴重的情況下還會出現惡心、嘔吐、黃疸即皮膚黏膜黃染等症狀，進而影響正常的學習和工作;

　　2、凝血功能異常：肝髒是人體凝血因子合成的重要器官，如果肝功能不好，凝血因子的合成會受到影響，病人會出現凝血功能障礙等，表現為不明原因的出血，比如牙龈出血、鼻出血、皮膚黏膜出血等;

　　3、血液滲透壓異常：肝髒是合成白蛋白的場所，血液中的白蛋白是形成血漿膠體滲透壓的重要因素，肝功能不好會導緻白蛋白合成減少，血漿膠體滲透壓降低，液體容易從血液中進入到組織間隙，出現水腫的情況;

　　4、代謝異常：肝髒是人體重要代謝器官，參與三大物質的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝和蛋白質代謝。如果肝功能不好，糖代謝、脂代謝、蛋白質代謝便會受到影響，有些病人還會發生肝源性糖尿病，或者使原來有糖尿病的病人血糖不容易得到控制;

　　5、其他危害：肝髒還能維持激素代謝、維生素代謝等，一旦肝功能不好，可能會繼發維生素A缺乏而出現夜盲、皮膚幹燥等，或者因性激素失調出現性欲減退，或腋毛、陰毛稀少，以及陽痿、睾丸萎縮、男性乳房發育、女性月經不調等，部分人群會出現蜘蛛痣、黃疸、肝掌等表現。

　　一旦出現肝功能不好的情況，要及時進行治療，通過還原型谷胱甘肽等藥物進行保肝治療，平時少吃各種保健藥品，戒煙酒，建議遵醫囑服用藥物，以免藥物損害肝功能。