小滿是立夏過後的節氣，立夏表示的是夏天的開始，而小滿的時候天氣也越來越熱，那麼小滿養生食物是什麼呢？小滿吃什麼是最好的呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！
小滿養生食物
鮑魚
鮑魚具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，适用于陰虛内熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲内障，以及濕熱内蘊所緻的五淋、黃疸等病症。
高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，适用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
黃花魚
黃花魚具有健脾利濕的功效，适用于消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。
馬齒苋
馬齒苋具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。
苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
野蒜
又名薤白、薤根，藠子，小獨蒜，薤白頭小蒜、小根菜。呈不規則卵圓形，表面黃白色或淡黃棕色，底部有突起的鱗莖盤。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥、蒜的味道。
枸杞苗
小滿養生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。适于治療陰虛發熱、消渴口幹、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目幹澀、虛火牙痛等病症。
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