白蘿蔔對人有什麼好處和壞處-tft每日頭條

　　有句話說的好，蘿蔔上市，郎中下市，可見白蘿蔔的藥用價值是多麼的豐富。白蘿蔔的吃法也是種類繁多，那麼白蘿蔔到底有什麼好處呢？哪些人不适合吃呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　白蘿蔔的好處

　　1、豐富的維生素C

　　現代醫學發現，生蘿蔔中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的預防和抵抗癌症。據悉，生蘿蔔中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。

　　2、抗腫瘤

　　研究發現，生蘿蔔中含有一種抗腫瘤的活性物質，這種物質能夠有效的抑制各種癌症細胞的生成，常見的有胃癌、食道癌等等。

　　蘿蔔中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的阻止亞硝酸胺合成緻癌物質。專家建議，日常生活中應該多吃蘿蔔，特别是一些老年人和身體比較虛弱的人群。

　　3、促進腸胃蠕動

　　生蘿蔔中含有大量的纖維素，多吃生蘿蔔能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體内的停留時間，排出體内的有毒物質，這樣不僅能夠有效的促進身體消化、體内的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結腸癌的可能。

　　蘿蔔中還含有大量的芥子油，這種物質能夠有效的幫助體内的一些廢棄物、有毒物質排出體外。

　　4、提高身體抵抗力

　　生蘿蔔中含有大量的木質素，這種物質能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。

　　蘿蔔中還含有維生素A，這種物質能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對于預防上皮細胞癌變有着重要的作用。

　　5、養顔美容

　　蘿蔔中含有大量的維生素和各種營養素，能夠有效的加快身體中的血液循環和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤。也可以在每天的早晨空腹的時候喝一杯蘿蔔汁，這樣不僅能夠美白皮膚，同時還能夠有效的去除雀斑和暗沉。

　　6、降脂、降糖

　　蘿蔔中含有大量的降糖、降脂的物質，例如懈皮素、山标酚等等，能夠有效的增加動脈中的血液流量，起到強心、降壓的作用，非常适合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。

　　蘿蔔的食用禁忌

　　蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好。紅蘿蔔性微溫、白蘿蔔性平、青蘿蔔性微寒，食用時要根據自身情況而定。不宜食用蘿蔔者：青蘿蔔為寒涼蔬菜，陰勝偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流産、子宮脫垂等患者少食青蘿蔔。