在我們日常的生活中，吃飯是人們必不可少的一件事。但是經過人們的腸胃消化後，有些殘渣都逗留下來，不排除會對人們身體健康造成傷害。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、芹菜
芹菜在經過腸内消化時可以産生木質素，能有效抑制腸道内産生緻癌物，并加快糞便在腸内的運轉時間。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
3、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體内，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
4、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
5、紅薯
常吃可以幫助維持體内正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。
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